Asiantuntijaluento antaa tiiviin tietopaketin työyhteisön työhyvinvointiin liittyvistä asioista, kuten terveysteemoista, painonhallinnasta ja työssä jaksamisesta. Luennot ja hyvinvointivalmennukset sopivat esimerkiksi osaksi tiimin, johtoryhmän tai osaston omaa kuukausikokousta. Luennot ja työpajat yhdistettynä ovat tehokas tapa lisätä kiinnostusta omaa terveyttä kohtaan.
Luennot ja niiden pituus voidaan räätälöidä asiakkaan tarpeen ja aikataulun mukaan. Luentoihin voidaan joustavasti yhdistää myös käytännön liikuntaa, esimerkiksi 45min luento + 30min ohjattu liikunta. Parhaan kiinnostuksen omaan hyvinvointiin herättää esimerkiksi Inbody-kehonkoostumusmittaus + luento.
Painon pudottamisesta pysyvään painonhallintaan.
Meistä moni on kokeillut eri dieettejä painon pudottamiseksi. Tutkitusti on tunnettua, että pysyvät elintapojen muutokset ovat painonhallinnan perusta. Syömällä oikein ja oikeaan aikaan voidaan hallita painoa rennosti suuremmin stressaamatta, parantaa unta ja nopeuttaa palautumista.
Hyvä ateriarytmi ja tasokas ravinto on kaiken perusta. Kulmakivenä ruokavaliossa on monipuolinen perusruoka joka sisältää runsaasti kasviksia. Tämä yhdistettynä tasaiseen ruokailurytmiin saa aikaan sen, että napostelu vähenee. Kun ajatukset jääkapista vähentyvät, on se merkki siitä että perustekemisesi on oikealla linjalla.
Ravintoluento käsittelee painonhallinnan perusteita ja ohjaa kuulijat löytämään oman tavan elintapamuutoksiin.
Työrytmi on nykyaikana joskus epämääräistä monissa ammateissa. Hyvälaatuinen uni antaa hyvän työvireen. Kun työ- ja yksityiselämän rajat hämärtyvät, voi siitä johtuva stressi heikentää unen laatua.
Jos työ tai muut tekijät häiritsevät palautumista ja unta ne rikkovat tärkeän levon ja rasituksen rytmin joka on osa biologista järjestelmäämme.
Työntekijälle tämä tarkoittaa ongelmia keskittymistä vaativissa tehtävissä ja vaikuttaa myös mielialaan ja muihin asioiden hallintaan.
Liikunnan tutkitut vaikutukset ovat selkeää luettavaa. Ne lisäävät fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia. Säännöllinen kohtuutehoinen liikkuminen on positiivista energiaa, joista työntekijä hyötyy. Liikunta saa sinut voimaan paremmin. Jos haluat paremman mielialan, terävät ajatukset ja haluat palautua ja nukkua paremmin niin on aika pohtia mitkä ovat tämänhetkiset arvosi ja onko liikunta luonnollinen osa arkeasi?
Ihmisten elämäntavat ovat muuttuneet viime vuosikymmenien aikana.
Ravinnon kerääjästä ja saalistajasta on tullut teknologisten innovaatioiden keskellä elävä passiivinen näyttöpäätetyöläinen.
Nykyihmisen elinolosuhteet ovat muuttuneet fyysisesti entistä vähemmän kuormittaviksi ja me ihmiset niiden myötä passiivisiksi.
Hyvinvoinnin myötä olemme kuin vahingossa oppineet viettämään suuren määrän ajastamme istuen.
Julkaistu: 11.1.2021
Etelä-Savon Liikunnan ja Etelä-Savon ELY-keskuksen virkistysryhmän yhteistyö alkoi jo vuoden 2011 keväällä, joten tämä vuonna tuleekin huikeat 10 vuotta täyteen yhteistyötä. Liikuntaohjelmassa on ollut mm. selkä-vatsa jumppaa, kahvakuulatreeniä, selänhuoltoa ja näillä samoilla teemoilla on jatkettu vuodesta toiseen kerran viikossa tunti… Lue loppuun
Julkaistu: 8.12.2020
Valtakunnallisesti toimiva Buusti360-työhyvinvointipalvelu järjesti kolmen webinaarin sarjan loka-marraskuussa. Mukana oli työyhteisöjä Helsingistä Rovaniemelle. Webinaarit innostivat tuhansia osallistujia eri organisaatioista. Tavoitteena oli tukea vaivattomasti ja asiakaslähtöisesti työyhteisöjen hyvinvointia ja käynnissä olevia työhyvinvoinnin kehittämistoimenpiteitä. ”Saadun palautteen mukaan onnistuimme tässä hyvin. Eräs asiakkaamme… Lue loppuun
Kategoriat: Luennot, työpajat ja koulutukset, Yleinen
Lomaketta käyttäen saat helpoiten meihin yhteyttä. Vastaamme viestiisi mahdollisimman nopeasti.
Tämä sivusto käyttää evästeitä ja kerää joitakin tietoja. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. Tutustu tietosuoja- ja rekisteriselosteeseen.