Liikuntapalvelujen ja PLU:n InBody-yhteistyö sujuu vuodesta toiseen
10.12.2024
Seinäjoella kaupungin työntekijöiden ja kuntalaisten on helppo seurata kehonkoostumustaan. Kaupungin Liikuntapalvelut sekä Pohjanmaan Liikunta ja Urheilu ry järjestävät InBody-testipäivän säännöllisesti kaksi kertaa vuodessa, keväällä ja syksyllä.
Marraskuussa Seinäjoen Uimahalli-Urheilutalolla järjestettyyn testipäivään tuli yhteensä 55 testattavaa, joista naisia oli 42 ja miehiä 13.
– Naiset ovat yleensä huomattavasti miehiä aktiivisempia tulemaan näihin mittauksiin, kertoo harrasteliikunnan päällikkö Antero Kangas PLU:sta.
Testit ovat osa Kankaan työnkuvaa. InBody-mittauksia tilaavat PLU:lta erilaiset yritykset ja kunnat. Kuntien testit järjestetään yhdessä kunnan liikuntapalvelujen kanssa. Lisäksi testejä tehdään viikoittain PLU:n toimistolla, jonne yksityiset henkilöt varaavat ajan.
Kehonkoostumusmittaus on Kankaan mukaan luotettava, sillä:
– InBody 770 -laitteella tehtävän mittauksen luotettavuus on tieteellisesti todistettu. Mittaus kannattaa tehdä samalla laitteella, jos siihen on mahdollisuus. Tällä tavalla eri laitteiden erot eivät tule näkyviin, vaan asiakas voi suoraa seurata omien tulostensa muuttumista. Laitteen etuna on myös se, ettei tuloksiin vaikuta se, kuka mittauksen tekee.
Muutokset puolessa vuodessa
Sopiva mittausväli on Kankaan mukaan noin puoli vuotta. Siinä ajassa ”tavallinen liikkuja” saa jo muutoksia aikaan, jos niitä haluaa.
– Joissakin tapauksissa mittausväli voi olla lyhyempi, jos tavoitteena on esimerkiksi selkeän ylipainon pudottaminen. Myös urheilijat voivat tehdä mittausta useammin kovan harjoittelujakson alussa ja lopussa. Mittausväli kannattaa sopia asiakkaan kanssa, neuvoo Kangas.
InBody-testi mittaa lihaksen, rasvan ja veden määrää kehossa. Onko testituloksista Antero Kankaan mielestä joku kaikkein tärkein?
– Yleensä asiakkaat itse pitävät viskeraalirasvan eli sisäelinrasvan tulosta kaikkein tärkeämpänä, ja sitähän se tietysti on. Huomattavan korkea viskeraalirasvan arvo lisää riskiä sairastua moneen sairauteen. Kyseisen rasvan vähentämiseen aerobinen liikunta on paras keino. Myös ruokavalio ja painonhallinta auttavat, toteaa Kangas.
Palaute ammattilaisilta
Erityisliikunnan koordinaattori Johanna Lähdesmäki Seinäjoen kaupungin Liikuntapalveluista arvostaa PLU:n työn testipäivissä korkealle.
– Yhteistyö PLU:n kanssa sujuu ja on helppoa. Kaupunki hoitaa markkinoinnin ja tarjoaa tilat, PLU hoitaa ilmoittautumiset ja suunnittelee aikataulut. Testipäivä ei sido liikuntapalvelujen henkilökuntaa, vaan kaikki hoituu PLU:n toimesta, kertoo Lähdesmäki. Lisäksi hän kertoo arvostavansa sitä, että testattavat saavat palautteen ammattilaisilta.
Kaupungin palveluksessa työskentelevä Maria Niemi Seinäjoelta tuli InBody-testiin nähdäkseen, onko tuloksissa tapahtunut kehitystä parempaan. Edellisen kerran hän kävi testissä noin vuosi sitten.
– Minulta on aina puuttunut liikunnan kipinä, mutta keväällä rupesin kaverini innoittamana juoksemaan äänitiedostoina kuunneltavassa juoksukoulussa. Juokseminen ei ole välttämättä se minun juttuni, mutta tuo juoksukoulumalli sopi minulle, ja osallistuin syksyllä polkujuoksutapahtumaan Himoksella. Se meni hyvin, jaksoin juosta suunniteltua pidemmän matkan, kertoi Maria.
Mariaa kiinnosti tämänkertaisessa testissä tulokset muun muassa painosta ja rasvan määrästä. Niihin hän ei välttämättä ollut kovin tyytyväinen, mutta positiivisiakin tuloksia löytyi: kehon oikea ja vasen puoli ovat tasapainossa, ja lihasmassaakin löytyi hyvä määrä.
Talvella Marian liikuntamuoto vaihtuu kuntosalilla käyntiin ja hiihtoon, josta hän kertoo pitävänsä. Seuraava testi osoittaa sitten, miten ne ovat vaikuttaneet kehonkoostumukseen.
Teksti ja kuvat: Kirsi Kuusisto