Energiatasot nousevat taukoliikunnalla kohisten, sanoo asiantuntija – mutta miksi tauotus on niin vaikea muistaa?

Minitauot pitkin päivää tekevät hyvää keholle ja mielelle.

Taukoliikunnalla on monia positiivisia vaikutuksia hyvinvoinnille. Säännöllinen taukoliikunta parantaa aineenvaihduntaa, avaa kehon kireyksiä ja aktivoi hyvää ryhtiä. Tauon jälkeen työskentely on sujuvampaa, ratkaisut ovat aiempaa luovempia ja keskittyminen on helpompaa.

Lisäksi taukoliikunnalla on tärkeä rooli monien terveysongelmien ennaltaehkäisyssä.

– Olen työssäni nähnyt, kuinka liikkeen lisääminen työpäiviin on hyvän työergonomian ohella tehokkain keino tuki- ja liikuntaelinten oireilun torjumiseen. Kerran tunnissa tehty lyhytkin jumppa riittää kumoamaan istumisen keholle aiheuttamia haittoja. Lisäksi energiatasot nousevat taukoliikunnalla kohisten, kertoo BREAK PROn kehittäjä, työfysioterapeutti Janne Rajakallio.

BREAK PRO -sovellus lisää liikettä työpäiviin muistuttamalla minitauoista, ohjaamalla virkistäviä taukojumppia ja kannustamalla huolehtimaan omasta hyvinvoinnista. Sovelluksen laaja liikevalikoima kattaa työyhteisön erilaiset tarpeet aina sykettä nostattavista jumpista rentouttaviin mindfulness-harjoituksiin.

Buusti360 tarjoaa BREAK PRO -taukoliikuntasovelluksen veloituksetta työyhteisönne käyttöön elokuusta alkaen koko loppuvuodeksi 2022, kun otatte BREAK PROn käyttöön 1.1.2023 alkaen.

Pyydä ilmainen sovellusesittely Buusti360-yhteyshenkilöltäsi ja ilmoittaudu mukaan elokuussa alkavaan kampanjaan jo kesän aikana!

Lue lisää ja ilmoittaudu täällä.